Los almuerzos escolares han estado desde hace un buen tiempo ocupando todos los titulares. La mayoría de las personas están pidiendo a las escuelas que tengan alimentos saludables en lo que les ofrecen a los niños, para que lo que coman los chicos, sea lo mejor. Para muchos, la mejor opción sigue siendo empacar su propio lunch con lo que se tiene en casa. Ya sea que le prepares el almuerzo a tus hijos o que lo hagas para llevarte algo de comer al trabajo, hay maneras de hacerlo de manera sencilla y saludable.

Aquí 5 útiles consejos para que comiences a almorzar más saludablemente >>

• Planea con anticipación

Es esencial que la planeación se haga con anticipación, para que tengas en casa los productos saludables que vayas a ocupar. El fin de semana haz una lista de opciones saludables para el almuerzo, y luego asegúrate de surtirte con los ingredientes necesarios para prepararlos.

• Ten los contenedores adecuados

Esto hace toda la diferencia. Por ejemplo, existen contenedores especiales para la ensalada y las bebidas, que hacen más sencillo transportarlos. Comprar este tipo de productos será una gran inversión. Zapi te ofrece una gran variedad Aquí

• Olvida los apuros

Aquellos que andan cortos de tiempo tienden a agarrar lo primero que encuentran y echarlo en una bolsa. Tómate tu tiempo y piensa bien tu lunch, para que entonces puedas elegir opciones saludables. Mucha gente prepara su lunch la noche anterior, almacenando adecuadamente los alimentos, para evitar las prisas de la mañana.

• Piensa en bebidas

Mucha gente prepara un lunch muy saludable, pero luego añade una bebida que no lo es tanto. Una bebida con mucha azúcar, por ejemplo, puede ser reemplazada con opciones más saludables, como agua, té sin endulzar, o leche de soya.

• Enfócate en la variedad

Mucha gente tiende a aburrirse si comen el mismo lunch una y otra vez, algo que es comprensible. Haz una lista llena de opciones saludables y enfócate y darle variantes a tu lunch cada semana. Esto mantendrá las cosas interesantes y asegurará que consumas una variedad de nutrientes que tu cuerpo necesita.Incluso aquellos que llevan consigo almuerzos saludables pueden querer de vez en cuando otro snack entre comidas. Pero los snacks pueden ser parte de una dieta saludable, dependiendo qué se escoge. Es importante que la gente tenga acceso a una variedad de snacks saludables, sin importar si los llevan consigo o si los compran en la calle.